Способы предотвращения выпадения волос и уход за ними, Не мойте/мочите слишком часто, Правильный выбор и использование шампуня

Способы предотвращения выпадения волос и уход за ними

Самый важный фактор в наличии густых волос — это ваш генетический код. Но это не меняет того, что внешние факторы также играют огромную роль в выпадении волос. В век стресса, загруженного темпа работы, цифровых технологий и фастфуда вопрос не в том, повреждаются ли ваши волосы факторами окружающей среды, а в том, насколько сильно.

Кроме того, некоторые заболевания также могут вызывать выпадение волос. Прежде чем вы начнете терять и ослаблять волосы, мы хотим поделиться некоторыми основными правилами, которые могут оживить ваши волосы с помощью нескольких тонких штрихов в повседневной жизни.

1. Не мойте/мочите слишком часто

Когда волосы соприкасаются с водой, они набухают изнутри и выталкивают кутикулу (внешняя оболочка волос) наружу. Повторяющееся смачивание или мытьё приводит к тому, что пряди волос скручиваются и ломаются.

2. Правильный выбор и использование шампуня

Мысль о том, что чем больше шампуня вы нанесете на голову, тем чище будут волосы, ошибочна. Шампунь следует наносить на кожу головы, а не волосы. Когда шампунь смывается, он стекает по длине волос, и волосы очищаются.

3. Не сушите волосы феном

Во время сушки волос нажмите кнопку охлаждения воздуха на машине. Горячий воздух серьезно повреждает пряди волос, вызывая ломкие волосы и секущиеся концы.

4. Чистка и уход за кожей головы

Очистка кожи головы и уход за ней — это проблема, к которой в повседневной жизни не относятся серьезно. Очистка и уход за кожей головы предотвращает засорение и воспаление волосяных фолликул. Таким образом предотвращается истончение и повреждение волос. Один из самых идеальных способов очищения кожи головы — шампунь от перхоти. Его можно использовать, даже если у вас нет проблем с перхотью.

5. Аккуратно расчесывайте волосы

Раз в день аккуратно расчесывайте волосы мягкой расческой. Не расчесывайте волосы слишком сильно, так как это поцарапает кожу головы и повредит волосы.

6. Мойте волосы так часто, как это необходимо для вашего типа.

Тем, у кого сухие волосы, лучше всего мыть волосы 2-3 раза в неделю. Ваша кожа головы производит натуральные масла и вещества, которые покрывают каждую прядь волос. Эти масла питают, смягчают и защищают ваши волосы.

При каждом мыт’е они смываются под действием ингредиентов шампуня, и естественная защита ваших волос исчезает. Если вы моете волосы каждый день, используйте шампунь каждые 2-3 дня, а остальные дни мойте волосы только чистой водой.

Людям с жирными волосами возможно будет необходимо мыть волосы каждый день, в зависимости от степени можно мыть волосы шампунем через день или в при слишком жирных волосах каждый день. 

7. Не мойте волосы горячей водой.

Волосы следует мыть теплой водой. Горячая вода стимулирует выработку дополнительного жира из волосяных фолликулов, повреждая кожу головы и волосы.

8. Бережно относитесь к влажным волосам
   Не сушите полностью волосы после мытья и не трите их очень усердно полотенцем. Бережная сушка волос предотвращает повреждение и ускоряет их высыхание.
9. Не забывайте использовать кондиционер.

Во время мытья волос структура внешней части прядей меняется и становится шероховатой. Кондиционер разглаживает волосы, а ингредиенты шампуня которые вызвали их дисбаланс нейтрализуются и восстанавливается pH волос.

10. Используйте качественные средства по уходу за волосами
    Сегодня косметическая отрасль является одним из секторов, в которых тратится больше всего денег. Обязательно проверьте состав средств, которые вы используете для волос.

Избегайте следующих ингредиентов в средствах для волос:

1. Сульфаты — используются в шампунях для создания пены. Они являются сильными раздражителями кожи.
2. Парабены — химические консерванты в косметике. Они могут вызвать нарушение функции и баланса гормонов.
3. Фталаты — используются для ароматизации косметических продуктов. Могут быть потенциальными канцерогенами.

Полезные ингредиенты для волос:

1. Растительные масла — кокосовое, оливковое, жожоба — обладают увлажняющим, укрепляющим действием. Он также обволакивает и защищает пряди волос.
2. Гидролизованный кератин — натуральный белок для кожи и волос. Поддерживает и лечит поврежденные пряди волос.

11. Получение достаточного количества белков с пищей

Белки — это основные строительные блоки нашего тела. При соблюдении диеты с низким содержанием белка волосы становятся слабыми и выпадают. Убедитесь, что вы получаете достаточно белка каждый день для здоровых волос.

12. Принимайте добавки с цинком по мере необходимости

Если ваши волосы ломкие или начали сильно выпадать, обязательно проверьте уровень цинка. Увеличьте количество овощей, фруктов и зеленых салатов в своем рационе. Вы также можете принимать добавки, содержащие цинк, посоветовавшись с врачом.

13. Железо для прочных и здоровых волос

Дефицит железа — основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Быстрое исправление этой ситуации, которое можно диагностировать с помощью простого анализа крови, позволяет восстановить слабые и ломкие волосы.

Если дефицит железа продолжится долго, к сожалению, волосы могут быть потерянны безвозвратно. По этой причине потребление красного мяса очень важно. Если вы не потребляете достаточное количество красного мяса, вам обязательно стоит принимать дополнительную продукты содержащие железо.

14. Проверьте гормоны щитовидной железы

Дисбаланс гормонов щитовидной железы — одна из основных причин выпадения волос, а также нарушение баланса всего тела. Поддержание баланса гормонов щитовидной железы под контролем врача-специалиста предотвращает выпадение волос.